Anleitung zum Wildschwimmen für Anfänger

Die Vorteile des Wildwasserschwimmens sind zahlreich und bei Kasperi haben wir sie auch persönlich festgestellt. Wildes Schwimmen in Seen, Eisbaden im Meer und Löyly auf der Saunabank sind fantastische Möglichkeiten, den Alltag spielerischer zu gestalten. Wenn Sie in der Nähe eines Gewässers wohnen, gibt es kaum eine einfachere Möglichkeit, vor oder nach der Arbeit etwas Abenteuerliches zu unternehmen.

Unter Kasperi haben wir unsere Rucksäcke für den Besuch öffentlicher Saunen oder zum Schwimmen benutzt, und wenn man ein kompaktes Handtuch hat, kann man es einfach außen aufhängen. Wenn man es sofort trocknen lässt, bleibt das Handtuch lange Zeit frisch.

 

Geschichte, Wissenschaft und Vorteile des Kaltwassers

Der menschliche Körper ist so beschaffen, dass er auf Witterungseinflüsse empfindlich reagiert. Bereits 400 v. Chr. setzten die alten Griechen die Kaltwassertherapie zur Entspannung und Heilung ein. Das Eintauchen in kaltes Wasser durch Winterschwimmen oder Eisbäder stimuliert die Fähigkeit unseres Körpers, Energie zu produzieren und zu verbrennen. brown Fett oder (BAT: Brown Adipose Tissue), wodurch Wärme im Körper erzeugt wird und weitere gesundheitliche Vorteile entstehen können.

Lernen zu verbrennen brown Fett zu verbrennen, passt sich der menschliche Körper mit der Zeit an kältere Umgebungen an. Es ist bekannt, dass Fischer auf dem arktischen Meer stundenlang in gekenterten Booten in eiskaltem Wasser überlebt haben, ohne zu unterkühlen, bevor die Rettung eintraf. Im Extremfall können die Auswirkungen des Eintauchens in kaltes Wasser transformierend sein, aber auch Gelegenheits-Wildschwimmer werden viele positive Effekte feststellen. Sicherlich haben moderne Wildschwimmer, Winterschwimmer, Freiwasserschwimmer und Eisbader festgestellt, dass ihre Fähigkeit, Zeit im kalten Wasser zu verbringen, ohne zu frösteln, zunimmt, je mehr sie dem Wasser ausgesetzt sind. Unsere moderne Wiederentdeckung der Vorteile von kaltem Wasser ist auch Wim Hof zu verdanken, der die immunstärkende Wirkung von kaltem Wasser ans Licht gebracht hat.

Die Freude am Schwimmen im Freien

Es gibt viel Mystik und Behauptungen über die Vorteile von kaltem Wasser. Aber um es einfach auszudrücken, unsere persönliche Erfahrung ist, dass es sich einfach gut anfühlt. Ganz gleich, ob Sie an Wild Swimming-Mikroabenteuern teilnehmen oder eine Routine in Ihrem örtlichen städtischen Schwimmbad entwickeln, es wird sich jedes Mal wie ein besonderer Moment in Ihrem Tag anfühlen. Viele, die schwimmen gehen, werden bestätigen, dass es nichts Besseres gibt als den Kälteschock und die Wärme und Freude, die man gleich danach empfindet. Die positiven Auswirkungen des Schwimmens im Freien auf die geistige Gesundheit sind spürbar. Wenn Sie eine bessere Möglichkeit kennen, Ihre Woche aufzupeppen, lassen Sie es uns bitte wissen!

Eine Anleitung in fünf Schritten, wie Sie noch heute zum ersten Mal im kalten Wasser schwimmen gehen können:

  • Gehen Sie an einen Ort, an dem Sie sicher aus dem Wasser steigen können.
  • Nehmen Sie ein Handtuch und eine Badehose mit. Machen Sie es nicht zu kompliziert. Hören Sie auf Ihren Körper, er wird Ihnen später sagen, ob Sie für längeres Schwimmen Badesocken, Handschuhe, Mützen oder Schwimmbrillen brauchen. Oder sogar eine Kasperi Small Fold Top und die Lapuan Kankurit Handtuch.
  • Atmen Sie ein paar Mal tief durch, bevor Sie ins Wasser gehen, um Ihren Körper und Geist auf den Schock vorzubereiten.
  • Seien Sie entschlossen, wenn Sie das Wasser betreten, und versuchen Sie, ruhig zu atmen. Sie werden merken, dass sich Ihr Atem beruhigt und das Wasser ein gutes Gefühl vermittelt. Gehen Sie es langsam an, damit sich Ihr Körper daran gewöhnen kann.
  • Wenn Sie aus dem Wasser kommen. Genießen Sie das prickelnde Gefühl auf Ihrer Haut und die Endorphine, die Ihren Körper durchströmen. Trockne dich ab, zieh dir warme Kleidung an und genieße den Tag!

Mit einem außergewöhnlichen Leinenhandtuch wird das Erlebnis noch intensiver

Als wir das Leinenhandtuch kennenlernten Lapuan Kankurit Leinenfrottier "Meri"Handtuch kennenlernten, wurde das Erlebnis noch besser. Wer hätte gedacht, dass ein Handtuch einen solchen Unterschied machen kann? Dies ist kein gewöhnliches Handtuch. Es ist ein Erlebnis. Es ist saugfähig und grob, schrubbt die Haut und fördert die Blutzirkulation, was die Vorteile eines Bades in kaltem Wasser noch verstärkt. Dieses in Finnland hergestellte Handtuch aus ökologischem Leinen (70 %) und Baumwolle (30 %) ist sehr langlebig und wird mit jedem Gebrauch besser und bequemer. Genau wie kalte Bäder und wildes Schwimmen werden Sie die Grobheit des Handtuchs lieben lernen.

Mit dem Small Fold TopSo haben Sie ausreichend Platz für Ihre Badesachen und alle anderen Dinge des täglichen Bedarfs. Mit den mitgelieferten Trageriemen können Sie das Handtuch außen am Rucksack aufhängen, um es nach dem Schwimmen auszulüften. Der Schwimmer ist jetzt sowohl in black und olive & brown.

Egal, ob Sie lange Strecken auf dem offenen Wasser schwimmen wollen. Tauchen Sie zwischen schwimmenden Eisflößen ein. Oder auf den Bänken einer Sauna entspannen - mit dem Wild Swimmer Set bringen Sie das Erlebnis auf die nächste Stufe.

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