야생 수영 초보자 가이드
야생 수영의 이점은 많으며 Kasperi에서 개인적으로도 이를 경험했습니다. 호수에서의 야생 수영, 바다에서의 얼음 목욕, 사우나 벤치에서의 롤리는 일상을 더 즐겁게 살아가는 멋진 방법입니다. 물가 근처에 산다면, 출근 전이나 퇴근 후에 모험적인 일을 할 수 있는 더 쉬운 방법은 없을 것입니다.
Kasperi에서 우리는 공공 사우나에 자주 가거나 수영을 하러 갈 때 우리의 팩을 사용했고, 만약 타월이 충분히 작다면 외부에 걸기 쉽습니다. 즉시 말리면 타월을 오랫동안 신선하게 유지할 수 있습니다.
차가운 물의 역사, 과학, 그리고 이점
인간의 몸은 자연 요소에 노출되었을 때 본능적으로 반응하도록 만들어졌습니다. 이미 기원전 400년경, 고대 그리스인들은 휴식과 치유를 위해 냉수 요법을 사용했습니다. 겨울 수영이나 얼음 목욕을 통한 냉수 침수는 우리의 몸이 brown 지방 또는 (BAT: Brown 지방 조직)을 생성하고 연소하는 능력을 자극하여 몸에 열을 발생시키고 잠재적인 다른 건강상의 이점을 제공합니다.
brown 지방을 태우는 법을 배우는 것은 인간의 몸이 시간이 지남에 따라 추운 환경에 적응하는 방법입니다. 북극해의 어부들은 구조되기 전까지 몇 시간 동안 얼음물에 뒤집힌 보트에서 저체온증에 걸리지 않고 생존한 것으로 알려져 있습니다. 극단적인 경우 차가운 물에 잠기는 효과는 변형적일 수 있지만, 심지어 캐주얼한 야생 수영자들도 많은 긍정적인 효과를 볼 수 있습니다. 현대의 야생 수영자들, 겨울 수영자들, 오픈 워터 수영자들, 얼음 목욕자들은 추운 물에 노출될수록 떨지 않고 물속에서 시간을 보낼 수 있는 능력이 증가하는 것을 확실히 느꼈을 것입니다. 차가운 물의 이점에 대한 현대의 재발견은 윔 호프와 같은 사람들에게도 많은 빚을 지고 있으며, 그들은 차가운 물의 실제 면역 강화 효과를 밝혀냈습니다.
야외 수영의 즐거움
차가운 물의 이점에 대한 신비와 주장들이 많습니다. 그러나 간단히 말하자면, 우리의 개인적인 경험은 그것이 단지 기분이 좋다는 것입니다. 야생 수영 소규모 모험을 떠나거나 지역 도시 수영장에서 루틴을 개발하더라도 매번 특별한 순간처럼 느껴질 것입니다. 이를 경험한 많은 사람들이 증언하듯이 차가운 물의 충격과 그 후에 느끼는 따뜻함과 기쁨은 그 어떤 것과도 비교할 수 없습니다. 야외 수영의 정신 건강상의 이점은 실질적으로 느껴집니다. 주를 더 활기차게 만들 수 있는 더 나은 방법을 알고 있다면, 꼭 알려주세요!
처음으로 찬물 수영을 하기 위한 다섯 단계 가이드:
- 안전하게 물에 들어갔다가 나올 수 있는 장소로 가세요.
- 수건과 수영복을 챙기세요. 복잡하게 생각할 필요 없습니다. 우리 몸에 귀 기울이세요. 나중에 더 긴 수영을 위해 수영 양말, 장갑, 모자 또는 고글이 필요한지 몸이 알려줄 것입니다. 또는 Kasperi Small Fold Top와 Lapuan Kankurit 수건이 필요할 수도 있습니다.
- 물에 들어가기 전에 몇 번 깊게 숨을 들이쉬어 마음과 몸을 충격에 대비하세요.
- 물에 들어갈 때는 결단력 있게 행동하고 호흡을 차분하게 유지하려고 노력하세요. 숨이 차분해지고 물이 좋게 느껴지는 것을 알게 될 것입니다. 몸이 익숙해질 수 있도록 천천히 하세요.
- 나왔을 때, 피부에 느껴지는 따끔거림과 몸을 지배하는 엔도르핀을 즐기세요. 마르고 따뜻한 옷을 입고 하루를 즐기세요!
특별한 린넨 수건으로 경험을 한 단계 업그레이드
Lapuan Kankurit 린넨 테리 "Meri" 수건을 알게 되었을 때, 경험이 한 단계 업그레이드되었습니다. 수건이 이렇게 큰 차이를 만들 줄 누가 알았겠습니까? 이것은 평범한 수건이 아닙니다. 그것은 하나의 경험입니다. 흡수성이 좋고 거친 이 수건은 피부를 문질러 혈액 순환을 더욱 촉진시켜 찬물에 잠기는 것의 이점을 강화합니다. 생태적인 70% 린넨과 30% 면으로 만들어진 이 핀란드산 수건은 내구성이 뛰어나며 사용할수록 더 좋고 편안해집니다. 찬물에 잠기고 야생 수영을 하는 것처럼, 수건의 거친 느낌을 사랑하게 될 것입니다.
Small Fold Top와 함께라면 수영 장비와 다른 일상 필수품을 위한 충분한 공간이 있습니다. 제공된 유틸리티 스트랩을 사용하여 수건을 가방 외부에 걸어 물기를 뺄 수 있습니다. 이제 수영자는 black 및 olive & brown에서 모두 구입할 수 있습니다.
개방된 물에서 장거리 수영을 하거나, 떠다니는 얼음 뗏목 사이에서 잠수를 하거나, 사우나 벤치에서 휴식을 취하든 Wild Swimmer 세트를 통해 경험을 한 단계 더 업그레이드할 수 있습니다.
