Pulikoinnin riemua: Opas ulkouintiharrastuksen aloittamiseen
Saunasta tai saunatta, meressä ja järvissä on mukava pulikoida. Syysmyrskyn tyrskyistä tai sydäntalven avannosta saa arkeen erityistä voimaa.
Jo Antiikin Kreikassa tiedettiin kylmässä vedessä pulahtelun positiivinen vaikutus terveyteen, rentoutumiseen ja pirteyteen - myöhemmin se on myös todistettu tieteellisesti. Meressä ja järvissä uimisella vuoden ympäri on merkittävä vaikutus mieleen ja vastustuskykyyn.
Kylmän veden vaikutukset
Keho reagoi kylmään monin eri tavoin, joista yksi on ruskean rasvan avulla tapahtuva rasvan ja sokerin polttaminen, joka ylläpitää ruumiinlämpöä. Ruskean rasvan aktivoinnin terveydelliset edut ovat moninaiset, ja erityisesti kylmässä vedessä uimisen tiedetään lisäävän ruskean rasvan määrää. Näin keho sopeutuu paremmin kylmempiin olosuhteisiin.
Pulikoinnin riemua
Uintiin ja erityisesti talviuintiin liittyy paljon tutkimusta ja todistettuja terveyshyötyjä, mutta ehkä parasta on tunne, jonka uinnista ja uinnin jälkeen saa. Jos mikä tahansa liikunnan jälkeinen fiilis on hyvä, niin kylmän veden jälkeisen riemun tuntee koko kropassaan. Parempaa tapaa piristää arkea on vaikea keksiä.
Loppukesän pimenevät illat ovat oivallista aikaa aloittaa ulkouintiharrastus. Syksyllä laskeutuvassa ruskassa ja loppusyksyn pimeydessä uinnissa on oma taikansa. Kun muu elämä siirtyy yhä enemmän sisätiloihin, kylmenevään mereen pulahtamisesta tulee miellyttävä haaste ja yksi viikon kohokohdista. Säännöllisesti uimalla kylmenevään veteen tottuu säiden mukana, eikä aikaakaan, kun pulikoidaan jo avannossakin.
Kuinka aloittaa meri-, järvi- tai talviuinti?
- Pakkaa mukaan pyyhe ja uimapuku. Avannolle mennessä tossuista voi olla iloa, ja pidemmillä uinneilla hanskoista ja hatusta voi olla apua.
- Valitse paikka, josta veteen ja vedestä pääsee helposti. Paikkoja voi käydä etsimässä esimerkiksi täältä – pelkästään Helsingistä löytyy noin 30 virallista uimarantaa!
- Jos vesi on kylmää, hengitä hitaasti ja syvään muutama kerta ennen veteen menoa valmistellaksesi kehosi ja mielesi veteen menoa varten.
- Laskeudu veteen päättäväisesti ja jatka rauhallista hengittämistä. Yritä olla vedessä ainakin niin pitkään, että hengityksesi tasaantuu ja huomaat voivasi viihtyä vedessä pidempäänkin!
- Kun nouset vedestä, saatat jopa hymyillä. Vapautuva dopamiini, hetken lämpimältä tuntuva ilma ja ihon kihelmöinti saattavat koukuttaa. Nyt on aika pukeutua lämpimästi ja nauttia loppupäivästä.
"Uimari" -setin pellavafroteepyyhkeellä uinnista entistäkin nautinnollisempaa
Uimarin keskiössä on Lapuan Kankureiden kotimainen "Meri" -pellavafroteepyyhe. Kankureiden Meri valikoitui "Uimari" -settiin, koska Meri ei ole mikä tahansa pyyhe. Meri on kokemus. Karkeutensa ansiosta puuvillafroteepyyhe kuorii ihoa ja parantaa pintaverenkiertoa entisestään kylmän uinnin tai löylyjen päätteeksi. Uimari on saatavilla sekä mustan että oliivinvihreän ja ruskean Pikku Fold Topin kanssa!
Uit sitten altaassa tai avovedessä, saunoit savussa tai höyryssä, "Uimari" -setin avulla luontokokemuksesta tulee osa päivittäistä elämääsi. Tarvikehihnojen avulla saat kostean pyyhkeen kätevästi repun ulkopuolelle tuulettumaan.
